Groepslessen

Bekijk onze groepslessen

Sporten in een groep, mét ervaren instructeur! Kies je voor een actieve les, zoals circuit training of fitmix of ga je toch voor balans met yoga of pilates? Bekijk hier alle lessen!

Circuit training

Circuit training

Tijdens deze les voer je verschillende oefeningen uit in een circuit vorm. De oefeningen verschillen van kracht, lenigheid, functionaliteit en conditie, waardoor je alle spiergroepen traint. Vooraf bepaal je hoe lang elke oefening duurt en hoe vaak je hem gaat herhalen.

Fitmix

Fitmix

Deze actieve les is te vergelijken met een aerobicsles. Tijdens opzwepende muziek vergroot je je conditie, kracht en uithoudingsvermogen met een hele grote dosis fun! We voeren elke les verschillende choreografieën uit, die we regelmatig afwisselen.

Pilates

Pilates

Met pilates focus je op evenwicht en een soepel lichaam. Je houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling staan centraal. Door deze work-out train je verschillende spiergroepen tegelijk op rompstabiliteit, maar we focussen ons ook op je geest.

Club Yoga

Club yoga

Tijdens club yoga werk je aan je lichaam en geest door op zoek te gaan naar de juiste verhouding tussen inspanning en ontspanning. Fitheid is namelijk veel meer dan fysiek sterk zijn, ook je geest moet in conditie zijn. Zo zorg je dat je lichaam en geest in balans zijn.

Hatha yoga

Hatha yoga

Op zoek naar ontspanning? Volg eens een lesje Hatha yoga! Door middel van verschillende oefeningen wordt je je bewust van je ademhaling en de spanning in je lichaam. Hierdoor neemt je concentratie toe en neemt de stroom losse gedachten in je hoofd af. Zo ontvang je meer innerlijke rust.

Surajit yoga

Yoga therapie

Tijdens yoga therapie geeft de docent je tijdens de les individuele oefeningen die gericht zijn op jouw persoonlijke situatie. Hierdoor wordt het haast een therapeutische les. Alle basiselementen van yoga komen voorbij, zoals ademhaling, lichamelijke oefeningen en meditatie.

Core training

Core training

Heb je weinig tijd? Train in slechts 30 minuten op een snelle én verantwoorde manier je kernspieren. Zo worden je buik, billen en rug sterker en strakker. Door de functionele manier van trainen en de verhoogde intensiteit zie je snel een effect!

Club Yoga

Spinning

Tijdens spinning voer je een workout uit op een speciale spinningfiets. Door een draaiknop waarmee je de weerstand kunt aanpassen kun je de training op jouw eigen niveau volgen. De instructeur zweept je op naar een uitdagende intense beleving, dus wees gewaarschuwd: wie eraan begint, raakt verslaafd. Zween maar!

Circuit training 65+

Circuit training 65+

Tijdens de les voer je verschillende oefeningen uit in een circuit vorm. De oefeningen zijn afgestemd op 65+’ers en verschillen van kracht, lenigheid, functionaliteit en conditie, waardoor je alle spiergroepen traint. Vooraf bepaal je hoe lang elke oefening duurt en hoe vaak je hem gaat herhalen.

Groepslessen bij Centra Plaza Fitness

De groepslessen bij Centra Plaza Fitness worden altijd gegeven door een ervaren sportinstructeur. Onder hun begeleiding haal jij het maximale uit je workout! Ga je voor een actieve of juist ontspannen groepsles? Of sport je liever binnen of buiten? Alle lessen worden aangepast op jouw niveau. Zo weet je zeker dat je optimaal traint! 

Sport met Virtuagym

Met Virtuagym zie je met 1 druk op de knop op welke dag en welke tijd jouw groepsles wordt gegeven. Schrijf je direct in en houd al je trainingen bij in één app! Daarnaast vindt je in de app je voeding- en weeggegevens, je persoonlijke trainingsschema en een virtuele instructeur. Hij doet de oefeningen nog eens voor, zodat je zeker weet dat je hem goed uitvoert!

0320-233377

Wat onze klanten van ons vinden:

"Ik ben daar al 12 jaar minstens 2 keer in de week in de sportschool te vinden."

 

— Tineke

"Sinds ik bij Centra Plaza fitness, ga ik met plezier naar de sportschool. Doordat ik train met een personal trainer heb ik altijd een stok achter de deur. Nu ben ik veel fitter en gezonder."

— Jannie

Ik wil lid worden!

Wilt u zich online aanmelden voor Centra Plaza Fitness? Vul ons formulier in.

Lessen/programma’sGroepslessen